Jaume Gurt: La felicidad en el trabajo

El pasado 24 de marzo, en nuestro primer Workshop Trimestral a la Innovació, Jaume Gurt nos explicó como se puede conseguir la felicidad en el trabajo.

En las siguientes líneas e imágenes puedes encontrar un resumen, gracias a Jaume Gurt.

0./ CUIDATE

Felicidad y estrés no pueden darse simultáneamente

FELICIDAD = Realidad – Expectativas

1./ CREA Y MANTEN ESPECTATIVAS POSITIVAS Y CORRECTAS

Crea espirales positivas

2./ CENTRATE EN AQUELLO QUE DEPENDE DE TI

”Señor, dame VALOR para cambiar las cosas que puedo controlar, SERENIDAD para aceptar las cosas que no puedo controlar y SABIDURIA para reconocer ambas”

  1. ¿Qué hechos refuerzan esta creencia?
  2.  ¿Cuál es la intención positiva de esa creencia?
  3.  ¿Cuáles serian las consecuencias de continuar con la creencia de siempre?
  4.  ¿Cuál sería la nueva creencia Opuesta Positiva que correspondería a la actual creencia negativa?
  5.  ¿Cómo puede mejorar tu vida con la creencia nueva?
  6.  ¿Cómo podría empeorar tu vida con la creencia nueva?
  7.  ¿Que es lo mejor que te puede pasar con la creencia nueva?
  8.  ¿Que experiencias puedes buscar para esta nueva creencia?

3./ ES TU MIRADA LA QUE DECIDE LO QUE QUIERE VER

“Ser humano es como estar en una casa de huéspedes.

Cada mañana una nueva llegada.

Una alegría, una depresión, una maldad, algunas percepciones momentáneas, que aparecen como visitantes inesperados.

Dales la bienvenida y atiéndelos a todos ellos.

Incluso si llega un grupo de lamentos, que barren violentamente tu casa y la vacían de muebles.

Aún así, haz los debidos honores a cada invitado.

Quizás te esté enseñando algo para tu regocijo.

El pensamiento oscuro, la vergüenza, la malicia, sal a buscarlos a la puerta riendo, e invítalos a entrar.

Estate agradecido a quien quiera que venga,

Por qué cada uno ha sido enviado como un guía del más allá”

4./ ESTO TAMBIÉN PASARÁ

5./ RESPIRA ANTES DE TOMAR ACCION

6./ UN PASO PEQUEÑO ES UN GRAN PASO

7./ ¿QUE HAY DE BUENO PARA MI EN ESTO?

Un contratiempo, algo que te haya contrariado, enfadado o molestado

Y por tanto……

AFORTUNADAMENTE ….. Y por tanto…..

8./ LAS PALABRAS QUE CURAN

Prepararse para escribirlo/entregarlo

Si es posible, elogie a la persona de forma inmediata (acción- reconocimiento)

Debe sentirse, ser de corazón, sincero y honesto

Ligado a situaciones concretas (no valen genéricos). Contar sobre QUE se esta agradeciendo, QUE se ha hecho bien

Re-leerlo, cuidar las palabras, antes de regalarlo

Expresado en POSITIVO

Contar como me afecta a mi (mostrarse, compartir los sentimientos positivos que me genera)

Animar/alentar para que sigan haciéndolo

¿Qué hacer cuando se ha cometido un error? Re direccionar

Pasar por alto lo que ha hecho mal, reforzar lo que se ha hecho bien

  • Describir el error sin buscar culpables
  • Muestre impacto negativo
  • ¿Que parte de mi hay en ello?
  • Asumir la culpa si no se ha explicado bien
  • Revisar la tarea en detalle
  • Cerrar el circulo (asegurarse que él lo comprendió)
  • Exprese la confianza en la persona (reforzar)

Si se repite es cuestión de actitud

9./ CON UN GRACIAS CAMBIAS EL MUNDO

  • Cuaderno de LOGROS, te servirá para tomar conciencia de tus éxitos, anclarlos, y generar serotonina (hormona de la felicidad)
  • Anota tus fortalezas y talentos en el cuaderno de LOGROS, reforzará tus fortalezas.
  • Diario de AGRADECIMIENTOS para cerrar el día
  • El día en 6 palabras
  • Diario de descarga, donde me permito expresar, y soltar todo antes de construir lo nuevo de una situación

10./ CONSTRUYE HABITOS SALUDABLES

0 comentarios

Dejar un comentario

¿Quieres unirte a la conversación?
Siéntete libre de contribuir!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *