Jaume Gurt: La felicitat a la feina

El passat 24 de març, en el nostre primer Workshop Trimestral a la Innovació, Jaume Gurt ens va explicar com es pot aconseguir la felicitat en el treball.

A les següents línies i imatges pots trobar un resum, gràcies a Jaume Gurt.

0./ CUIDA’T

Felicitat i estrès no poden donatr-se simultàniament

FELICITAT = Realitat – Expectatives

1./ CREA I MANTINGUES EXPECTATIVES POSITIVES I CORRECTES

Crea espirals positives

2./ CENTRA’T EN AQUELL QUE DEPÈN DE TU

”Senyor, dona’m VALOR per canviar les coses que puc controlar, SRENITAT per acceptar les coses que no puc controlar i SABIESA per reconèixer les dues”

  1. Quins fets reforcen aquesta creença?
  2. Quina és la intenció positiva d’aquesta creença?
  3.  Quines series les conseqüències de continuar amb la creença de sempre?
  4.  Quina seria la nova creença Oposada Positiva que correspondria a la ctual creença negativa?
  5. Com pot millorar la teva vida amb la creença nova?
  6. Com podria empitjorar la teva vida amb la creença nova?
  7.  Què és el millor que et pot passar amb la creença nova?
  8.  Quines experiències pots buscar per aquesta nova creença?

3./ ÉS LA TEVA MIRADA LA QUE DECIDEIX EL QUE VOL VEURE

“Ser humà és com estar en una casa d’hostes.

Cada matí una nova arribada.

Una alegria, una depressió, una maldat, algunes percepcions momentànies, que apareixen com a visitants inesperats.

Dóna’ls la benvinguda i atent-los a tots ells.

Fins i tot si arriba un grup de laments, que escombren violentament la teva casa i la buiden de mobles.

Tot i així, fes els deguts honors a cada convidat.

Potser t’estigui ensenyant alguna cosa per a la teva alegria.

El pensament fosc, la vergonya, la malícia, surt al buscar-los a la porta rient, i convida’ls a entrar.

Estigues agraït a qui vulgui que vingui,

Per què cada un ha estat enviat com un guia del més enllà ”

4./ AIXÒ TAMBÉ PASSARÀ

5./ RESPIRA ABANS DE PRENDRE ACCIÓ

6./ UN PAS PETIT ÉS UN GRAN PAS

7./ QUÈ HI HA DE BO PER MI EN AIXÒ?

Un contratemps, alguna cosa que t’hagi contrariat, enfadat o molestat

I per tant ……

AFORTUNADAMENT… .. I per tant … ..

8./ L    ES PARAULES QUE CUREN

Preparar-se per escriure / lliurar-ho

Si és possible, elogiï la persona de forma immediata (acció- reconeixement)

Ha de sentir-se, ser de cor, sincer i honest

Lligat a situacions concretes (no valen genèrics). Comptar sobre QUE s’esta agraint, QUE s’ha fet bé

Re-llegir-lo, cuidar les paraules, abans de regalar-lo

Expressat en POSITIU

Comptar com m’afecta a mi (mostrar-se, compartir els sentiments positius que em genera)

Animar/ encoratjar perquè segueixin fent-ho

Què fer quan s’ha comès un error? Re adreçar

Passar per alt el que ha fet malament, reforçar el que s’ha fet bé

  • Descriure l’error sense buscar culpables
  • Mostri impacte negatiu
  • Quina part meva hi ha en això?
  • Assumir la culpa si no s’ha explicat bé
  • Revisar la tasca en detall
  • Tancar el cercle (assegurar que ell ho va comprendre)
  • Expressi la confiança en la persona (reforçar)

Si es repeteix és qüestió d’actitud

9./ AMB UN GRÀCIES CANVIES EL MÓN

  • Quaderns d’ÈXITS, et servirà per prendre consciència dels teus èxits, anclar-los, i generar serotonina (hormona de la felicitat)
  • Anota les teves fortaleses i talents en el quadern d’ÈXITS, reforçaràs les teves fortaleses.
  • Diari d’AGRAÏMENTS per tancar el dia
  • El dia en 6 paraules
  • Diari de descarrega, on em permeto experesar, i deixar anar tiot abans de construir lo nou d’una situació

10./ CONSTRUEIX HÀBITS SALUDABLES

 

Compartir

Entrades recents

Descripció de l'Autor

Sense respostes a “Jaume Gurt: La felicitat a la feina”

Deixa un comentari

La seva adreça de correu electrònica no es publicarà. Els camps necessaris estan marcats *


*